Histamin Yolculuğum Nasıl Başladı?

 

Histamin intoleransı ile tanışma öykümü ve benim yolculuğumun nasıl başladığını anlatmak istedim.

Bedenimde gördüğüm bazı reaksiyonları, peri menopoz / menopoza atfettiğim çok fazla belirti vardı, belli aralıklarla ama sürekli yaşadığım sorunlar,

-      Sindirim sorunları

-      Mide sorunları-bulantıları

-      Migren atakları

-      Kas ağrıları

-      Alerji ve döküntüler

-      Öksürükler

-      Ses kısıklıkları

-      Şişkinlikler-kilo artışı

Bunlar günün belli saatlerinde bir şekilde çıkıyor ve bana hayatı zorlaştıran etkiler yaratıyordu.

Bu arada iş hayatı, aile hayatı yoğunluklar derken soruna ait doktorlara gitmeyi tercih ederek belli bir dönem buz dağının sadece görünür kısmı için tedavilere başlıyorduk ve o fasıl bitince vücutta başka bir yerden, farklı bir belirti ile sıkıntılar oluyordu.

Nihayet fonksiyonel tıp doktoruna gitme kararı verdim, bu aşamada sıkıntılar hafiflemiş gibi gözükse de vardı.

Tam süreçler başlamışken hayatımı derinden sarsan bir ölüm ile karşılaştım, babacığımı kaybettim. Toprağa verdiğim gün başlayan irritable barsak sendromu, hemoroit atakları, döküntüler, iştahsızlık derken yeni doktorumuzun istediği tahlillerde kendisinin (Dr. Pınar Sarıyıldız) tahmin ettiği gibi, histamin toleransı, dao enzim eksikliği, zanollin değerlerimde sorun görüldü. Ez cümle artmış geçirgen barsak, enzimlerde sorun ve histamin hassasiyeti…

Histamin 1412; Dao 7,1 , Zonulin 175 , ige 185,

Hal böyle olunca ilaçlara ilaveten eliminasyon şart oldu.

Hayatımdan gluten, glutenli ürünler, süt ürünleri , peynirler dahil, yoğurt, patlıcan, avokado, domates, salça, işlenmiş gıdalar, kuru meyveler, kuru yemişler, kızartmalar, şarküteriler, ve şarap  çıktı.

Bu eliminasyonu ilk duyduğumda büyük şok yaşadım, çünkü az da olsa benim sürekli tercih ettiğim gıdalara işaret ediyordu.

Üzüntü ile gelen geçirgen barsak ve beraberindeki arkadaşları bana hooop diyordu.

Ve yolculuğum başladı…

Bu süreçte eşinizin dostunuzun desteği çok önemli, sosyal çevreniz, aileniz buna uyumlanırsa sizin de uyumunuz kolay oluyor, gittiğiniz davetler, evinizdeki mutfak baştan aşağı değişiyor.

Bu süreçteki en büyük destekçim eşim Kemal Kocatepe oldu, tüm kaynakları birlikte okuduk, değerlendirdik, yol aldık, yeni listeler oluşturdu bana, mutfağı baştan aşağı değiştirdik geliştirdik, Yurt içi yurt dışı kaynaklara ulaştık, halen devam ediyoruz.

Yaklaşık 6 aydır süreçteyim. Beslenme öykümde İlk 6 hafta çok sıkı takip ettim, zamanla biraz gevşeyebiliyorsunuz, eliminasyonlara diyetisyen ve Dr onayı ile,

Bu süreçte, şişlikler indi, kilolar gitti, alerjiler hafifledi, besinlere farkındalığım arttı, dokunanı dokunmayanı anlıyorum ve eliyorum.

Ben ve benim gibiler,

Yolumuz uzun, burada ne yazık ki tünelin sonundaki ışık hemen görülmüyor ama sabırla devam ediyorum.

İlerleyen günlerde sizinle listelerimi, yoga sürecimi, bedenimizi tanımak için çabalarımı, psikolog desteklerini, dost faydalarını, sizlere de faydalı olabileceğini düşündüğüm eşimle birlikte yaratıcılığımızı kullanarak yaptığımız kara buğdaylı tarifleri paylaşacağım.

Sağlıkla, kollektif bilinçle…

Şükür ile,

 

Güneş Banu Kocatepe

Mayıs 2026